КреатинВідіграє вирішальну роль в енергетичному обміні, що є важливим на різних етапах життя. У підлітків, адекватнийкреатинВживання підтримує нормальний ріст, розвиток м’язів та загальне дозрівання. Дослідження показали, що низьке споживання креатину дієтичного креатину у дітей та підлітків пов'язане з повільнішим ростом, меншою м’язовою масою та вищим жиром.
Для дорослих людей,креатинДоповнення може протидіяти віковим зниженням м’язової маси та сили, відомого як саркопенія. Підвищуючи магазини м’язової енергії, креатин допомагає підвищити фізичну працездатність і може знизити ризик падіння та переломів. Крім того, потенційні когнітивні переваги креатину можуть підтримувати здоров'я мозку у старінні населення. Як завжди, люди повинні проконсультуватися з медичними працівниками перед початком добавки, щоб переконатися, що він узгоджується зі своїм станом здоров'я та потребами.
